说到自言自语，这句话，我想每个人都不陌生吧，其实每个人都有意识或无意识的自我对话，你的潜意识密切倾听你的自我对话，且完全吸收这些对话，并且使用这些信息来塑造你对自己的看法。
我们不能回到过去，或改变或损坏，可能欺骗我们的声音。但是我们可以掌握我们的未来，用自我鼓励的方式来积极强化，去取代疑虑和自我嘲笑。
而我们经常对自己说的五句话，会对我们的自信自尊，造成极大的损坏。
第一句：我没有办法办到。
这句话给你的潜意识设定了结局，会影响会形成一种阻止你寻找更多解决的方法，因为你的内心已经认定这件事情没有转机。
相反当以上的想法，刚从你的脑海中弹出时，你要问自己为什么会觉得自己办不到，只是因为我面对这个问题的时候不知所措吗？那我将任务分解成更小的任务，是因为缺少足够的信息吗？然后去寻找更多解决这件事情的有用信息，可能有些事情我们确实做不到，但不能让自己养成一个一开始就否定自己的习惯。
第二句：我太笨了。
我们一般在一件事情做错的时候，往往习惯了这么说自己。想想我们就没有一件事情是做对的嘛，如果你的陈述是真的，那你应该早就对自己失望死了，只要记住人都是会犯错的，如果这件事情是你最爱的人做的，你会做出什么样的反应，如果你能原谅他，你就应该原谅自己。
第三句：我真倒霉。
运气是一个很模糊的概念，如果运气确实存在，你宣布你没有运气，这一定不是一个吸引运气的好办法，很多时候运气就是一个机会，运气我们是无法去努力，但机会我们可以去争取啊。
第四句：是我太年轻或太老了。
想想我们太年轻的时候，是不是经常怕因为自己太年轻而得不到他人的尊重，随着年龄的增长，我们又害怕去尝试新事物，因为我们觉得为时已晚，无论哪种方式，我们任由这些理由成为尝试新鲜事物的障碍。如果你还年轻，在你面前的是你的整个人生，请利用好，如果因为年轻而被拒绝，你还有充分的机会前进，尝试别的东西，如果你年纪太大，你可以运用你的知识和经验，便设法把这些信息传递给别人。
第五句：我看起来太丑了，我希望自己看起来像某某人。
几乎每个人都有自己不喜欢的地方，只会关注这些遐思的重要性，慢慢的它就会吞噬你的自信，自尊。好或不好，你的身体就是你的，但是它并不能定义自己，与其专注于自己的外表，不如专注于它的运作，并集中精力好好照顾好它，有时候重要的不是看起来怎样，而是我们的感觉，当你照顾好自己的时候，你会对自己的感觉更好，不管镜子对你说了什么，我们的自我对话，是一股强大的力量，下次当你的大脑想引导你误入歧途的时候，说你不够好的时候请注意，用你心里最好的朋友，一个全新的，进步了的，更自信的你去替代那些消极的想法。