（小姐姐：杀了我给你们俩助兴吧！）
生活里我们常常听到这样一句话：你太敏感了吧！我没那个意思。
太敏感的人，在心理学里面叫：高敏感人群。
高敏感可不是什么褒义词，高敏感一般是指：总喜欢想太多，对周围的环境很容易紧张，甚至很多时候显得很神经质。
但高敏感人群的占比却高达总人群的1/5哦，那高敏感人群的特质表现有哪些呢？下面我们就来列举一下，你也可以对照一下自己。
1、我的听觉，视觉，嗅觉，触觉，味觉都非常敏感，我的感官经常让我感到不适。
2、我也想经常参加哪些大型聚会，可是聚会中的人和事很容易让我感到疲惫。
3、我从小喜欢天马行空的幻想，直到现在依然如此。
4、当我感受到特别大的刺激后，我会走到没人的地方独处。
5、我会需要很长时间去处理经历过的事。
6、我会很容易感受到别人是否在说谎，并且大多数时候都能很快得到证实。
7、大家都觉得我观察细微，感觉特别灵敏。
8、从小我就觉得很多人特别迟钝，总是不顾及别人的感受。
9、我总是很容易发现别人不愉快。
（你造嘛？）
从这些可以看出，高敏感人群不仅仅对自己敏感，对别人同样敏感，他们的直觉有时候准的吓人，为什么会这样呢？
这是因为高敏感人群天生拥有着高度敏感的神经，所以他们可以很容易感知到事物很细微的变化，这点跟生活中那些粗线条的人完全相反，粗线条的人对事物的变化非常迟钝。
由于高敏感的人感觉特别灵敏，所以能收集到的信息也就特别多，所以他们的大脑硬盘也就很容易被填满，因此，他们会比一般人更容易疲惫，这也就是为什么，高敏感人群参加类似聚会式的活动会特别容易疲惫，甚至偷偷走开。
因为他们对周围的人和物都具备非常高的敏感性，而这些也是高敏感人群的困扰，因为当高敏感人群如果处在一个不够和谐或者有压力的环境里，他们就会觉得身心疲惫，烦躁不安甚至抑郁。
（火猫三丈现实版）
而高敏感是一种与生俱来的东西，是无法改变的，所以既然已经知道无法摆脱，那能做的就是学会如何与它和平共处了，下面就是一些相处的技巧与方式。
首先：接纳自己的敏感。
高度敏感给你的生活带去很多的麻烦，例如周末休息在家，邻居的孩子吵闹声，楼上的电视声，过道里的脚步声等等，别人可能完全不会去在意这些，可是这些乱七八糟的声音就是不断的挤入你的大脑里，你这时候就会在心里抱怨：他们为什么就不能安静点？同时也抱怨自己为什么这么敏感，可这些想法会让你变得更加心神不宁。
这时候你要学会放下对自己的责备，想想凡是都有俩面性，然后再想想你的敏感也有给你带来快乐的时候，因为我们在被负面情绪包裹时，就很容易遗忘了它还有正面的地方。
其次：学会说不。
高敏感的人基本都有一个特质，就是在外人面前都喜欢将自己表演成一个受欢迎的人，而这种受欢迎很多时候都是通过自己不断后退，无限帮助他人而获得的，这些也导致了忙碌一天回到家之后比一般人更加疲惫，因为高敏感，所以你对周围人的情绪需求也变得很敏感，并且觉得自己有责任让别人更加愉快，不能不顾及他人感受。
其实，别人的麻烦与心情都是他们自己的事，你没有责任也没有那个义务一定要去帮助他们的，所以，你要学会勇敢的去拒绝别人，对别人的要求说：不。
对于别人的情绪学着冷漠一些，如果你总是被别人的情绪绑架着，那你也很快便把自己燃烧殆尽，因为地球上有70多亿人，而你只有一个，你真正需要做的其实就是：照顾好你自己。
最后：对社交活动的断舍离。
学会让自己放松，例如你对社交活动并没有兴趣，或者是厌烦了，那么就减少这些活动，带着排斥的情绪去参加这些活动，你以为自己是在为成功妥协，可最后你会发现，妥协后的结果是：除了疲惫你什么也没有获得，既然如此，那又为什么去浪费时间做这些事呢？
断舍离是无论生活还是心理都需要的工程式。