(一个疗程下来，按摩师瘦了20斤）
最近接了一个有社交恐惧症的来访者，他对如何与人相处，如何交友很是迷茫，对与他人交往更是有着深深的恐惧，甚至不明白到底什么样的关系才能被称之为朋友，那今天我就这个问题做一个细致的阐述。
首先：朋友的种类。
大家都知道朋友也分很多种，通常种类有：
最重要且为彼此付出最多的那种：生死之交。
也就是通常说的过命的交情，这种友情一般发生在军人战友之间最多。
最深刻且也是最难得的那种：知己。
正所谓：人生何其长，难求一知己，也被誉为灵魂伴侣，这种友情一般发生在文人雅士之间居多。毕竟粗人能找个肉体伴侣就不错了，灵不灵魂的确实没那么重要。
最常听到的那种：好朋友。
人生最美好的状态：伴侣一个常伴左右，3，5好友时常聚聚，所以好朋友正常情况下每个人都会有，但又不会太多。生活里会互相帮助。
不走心但很开心的那种：酒肉朋友。
这类朋友仅限于吃喝玩乐，不会对彼此的生活产生实质性的帮助，也不会在意对方的人品，习惯等个人问题，但在一起玩的时候很开心。
比最普通的熟人关系稍微好一点：普通朋友。
这类友情是最为普片的，无论生活还是灵魂都没有什么过多交集，也仅限于见面打个招呼，偶尔一起吃个饭等。
（你别说，还真TMD像）
其次：朋友关系是如何建立起来的？
大家都是从陌生人开始的，从一个眼神，一个微笑，一次打招呼开始认识，然后请对方喝杯奶茶，吃顿饭，借钱这件事先最好不要了，哈哈哈……通过不断的交流增加对彼此的了解，在这个过程中，对方对自己是否有价值便成了这个友情升华的关键，这里的价值可能生生活中的帮助，也可能是精神上的崇拜与欣赏，甚至是一种榜样的力量等，这听起来很“势力”，其实每个人都是因为自己的价值才被他人认可的，如果你对他人毫无价值，那么致使你拼命讨好他人也是无用的，讨好是无法获得他人尊重的，唯有你的价值才能获得他人的尊重与珍惜。
虽然古人云：君子之交淡如水。那也是指不对他人没有“谋利之心”，友情纯粹，那也是建立的彼此欣赏的基础上，如果你是一个一无是处毫无才华的人，那么别人又如何欣赏你的才华？而一个人的才华就是他最大的价值。
所以最简单的友情升华方式就是在生活里实实在在的帮助到别人，然后再寻求对方的帮助，友情在这种你来我往里最容易累积，如果你永远只是嘴上说得天花乱坠，而现实里从来对对方的困难视而不见，那么你们的情感也不可能升华为真正的好朋友，因为人的一生不可能一帆风顺，所以总是有需要他人能够在自己困难的时候给予一点帮助，而被帮助的人便会心生感激，那么在你下次遇到困难的时候便会同样给予你帮助，这便是人与人之间最简单也是最珍惜的好朋友。
说到这里我要非常感谢一下我老公的几个好朋友，都是老公当初一起学画画的同学，虽然一共也就8个同学，按我老公的话就是：个个都是高质量。这不我前几天写了一篇“一声：惨叫”嘛，我干了一件蠢事，搞了3000斤有机生态大米，结果发现摆地摊根本不适合我，然后老公就在同学群里说了一下，然后个个同学都帮忙转发了朋友圈，现在快卖掉一半了，这些都是对我的帮助啊，铭记在心了，心里充满感动啊！！！
最后：“学会看见”那些没有伤害过自己的人。
有社交恐惧症的人群，一定是在童年或成长过程中有被人排挤或嘲笑的经历，这让他们感到很受伤，为了避免这种被伤害，他们的内心潜意识选择了逃避与人交往的方式避免被他人伤害。
所以有社交恐惧症的人，一定要想想是否每个人都嘲笑你？排挤呢？是否也有没有嘲笑或排挤你的人？甚至还有帮助或鼓励你的人？
所以你还可以选择跟那些不嘲笑或排挤你的人做朋友，毕竟朋友这玩意还真是不能少，没办法，人的天性就是“群居动物”，我们害怕孤独。