不知道你在生活中是否也会出现这样子情况，在遇到和别人意见不合的时候，担心表达了愤怒之后会伤害到别人，会破坏关系，会导致别人不再爱自己。
明明想找人帮忙，又怕表达了自己真实的需求会给人带来困扰，导致别人觉得自己麻烦，我们希望把自己完美的一面呈现给别人，觉得只有让人快乐，别人才会喜欢自己，而抑郁的自己是不好的，不能被大家接受和喜爱。
当悲伤来袭，你往往像个哑巴，不断的自我内耗，却无法表达真实的情感，如果你经常有以上的感觉，你可能有微笑抑郁的倾向，什么是微笑抑郁？
有微笑抑郁的人，习惯隐藏自己的真实状态，以微笑示人，更有甚者会患上微笑抑郁症，微笑抑郁症也属于抑郁症和典型的抑郁症不同的是：并不是每天瘫软在床上，丧失与人交往的能力，反而是他们可能看似拥有比普通人更好的社交功能，如此大的隐蔽性，导致周围的人无法第一时间发现，往往因此延误了治疗时机。
就像喜剧大师卓别林以及喜剧憨豆先生的扮演者艾金森，他们都患有不同程度的抑郁症，却一直在观众面前传递快乐，而此前娱乐圈中也有不少明星，明明看上去很快乐，与正常人无异，却忽然自杀身亡。
对于大部分人来说，当我们有一些需求时，跟别人沟通，能够让需求得到满足或者缓解，当我们与人发生冲突的时候，如果可以直接表达愤怒和不满，那么消极的情绪会消减了一大半，但对微笑抑郁症患者而言，笑着隐藏自己的负面情绪和真实需求，或许能更加悲哀。
可能我们身边的大部分人，甚至是我们自己都有微笑抑郁的倾向，在朋友，家人，爱人，同事面前扮演积极向上的角色，只是还没有到特别严重的程度。
在心理健康还没有被耗损太严重时，我们应该如何找回自己呢？
比如：你不是真正的快乐，请你卸下微笑的保护色。
这是每个微笑抑郁患者走出抑郁的开始，用微笑来加以负面情绪，反而让我们忽视负面情绪产生的原因，阻挡别人对我们的关心，也让内心的情绪无法发泄，久而久之只会更加糟糕，所以找个值得信任的人跟他表达你的情绪，暴露你的脆弱，或许能够理清一些思路，得到真正的关心，爱护和帮助。
对于许多习惯微笑抑郁的人来说，在关系模式上，他们可能会有更多讨好别人的部分，某些负面情绪。
比如：愤怒，有些时候是比微笑更好的一种自我保护方式，因为它会让人们知道你的底线在哪里，而表达真实的需求也是一种人之间在正常不过的沟通罢了，在沟通中我们能够更加了解对方，达到一种平等合作的结果，当你不想笑时，请你不要勉强自己。