我很自卑，总觉得自己不够优秀，不敢表达自己的意见，害怕被别人嘲笑，工作上不敢积极争取，觉得自己不行，工作好多年了，还是个小透明，没什么存在感，我很羡慕自信的人敢说敢做，我也想变得自信一些，不知道该怎么做，请问怎样才能摆脱自卑，增加自信呢？
一个人从自卑到自信，不在于他用什么样的方法拥有了自信，而在于她没有自卑，自卑从某种程度上来说可能是闲的，为什么？人一闲就会胡思乱想？
人如果没有自己热爱的事业不能投入自己的生活，那么大部分的时间都会是活在自己的头脑中，他不是活在真实的世界里，不是在考虑怎么赚钱，怎么与人相处，怎么处理工作上这个难题，周末去哪儿潇洒？他满脑子里都只有一个我，他每天都在想着，我是一个自卑的人，怎么才能自信呀，好烦啊，真不想再自卑了，就算是一个原本自信的人，如果他每天都在关注自己身上那些不好的地方，每天都想着我不想自卑了，那他也会变自卑的。
因为我不想自卑了，我要自信起来，这种念头其实还是在暗示我很自卑，你越是想这些，就越是会稳固你自卑的自我认知，我们因为自我怀疑而过度的自我关注，过度的自我关注，又会放大我们身上那些不好的地方，所以自我关注又会加强自我怀疑，这是一个恶性循环，我们认为自己身上有某些不好的地方，我们无法接受这些不好的存在，试图掩饰它，这就形成自卑。
很多人之所以想拥有自信，其实是为了掩饰自己的自卑，所以这还是一种自卑，真正的自信是破除了执念，没有了我的概念，也自然就不会过度的自我关注，你不会在逛商场的时候，满脑子都是我怎样才能表现的更自然一些，而只是在看衣服，吃美食。
真正自信的人根本没有自信这种概念，为什么？
因为我们缺少某样东西，才会刻意强调某样东西，一个曾经没钱的人有了钱才会大肆宣扬，但是一个真正的有钱人，有钱这个概念是早就习惯的，根本不会在意的事情，真正的自信，是从不掩饰自己的缺点，几乎每个人都隐隐约约的对自己有一种完美的要求，我们的集体也通常在暗示我们，你不能有什么不好的地方，否则大家都不喜欢你了，你如果有缺点，大家就会排斥你，你那些不好的地方如果暴露出来，就会被大家嘲笑，在这种暗示之下，我们变得不能接受自己的缺点，也在同时变得不能接受我自己。一个自信的人就是承认，并不试图掩饰自己的缺点，缺点，并不能否定我的价值，有缺点也不意味着别人就不喜欢我，缺点本来就是我的一部分，所以明白了吗？真正的自信是不用自我表现，你不再试图成为一个怎么样的人，你不再试图让别人都看到你，承认你，因为你知道你的价值是什么就是什么，这不会因为被别人看到或者得到而所有的增加，通过可以逢迎和表现，而赢得别人的赞美，也并不意味着是真正的你自己。
那么具体的一个自卑的人，究竟要怎样才能不自卑才能是自信的呢？
我的答案是四个字：好好生活，去尝试，去突破自己的舒适区，见识到更大的世界之后，你会发现根本没必要自卑，去面对你所害怕的事物，反复的暴露于令你自卑的情景，暴露的多了，恐惧也就不存在了，去克服令你自卑的点。
因为没钱就努力去赚钱，因为丑就努力学化妆，因为不会社交就去学习社交技巧，给自己积极的心理暗示，使用更自信更坚定的肢体动作，使用更确定的语言，去追逐，去获得一个又一个成功，你有能力，有了我认同，当然也没时间自卑了。
以上这些你抓住任何一个点，都能够令你从自卑成为自信，因为无论哪一个点，最终都能够令你意识到自卑，根本毫无意义，也根本没必要自卑，令你在做错的事情，暴露自己缺点时，不再是转向情绪层面的，自我谴责，自我否定，而是考错在哪？如何改进？我是否需要修改这个缺点？
总而言之，你开始关注真正的生活，而不是始终关注你自己。