中年危机是大家经常谈到的一个话题，甚至很多人习惯性的把很多困难推卸到中年危机上。
据调查得出，人在20到30岁之间幸福指数最高，40岁到50岁最低，55岁以后又会再次变高（经常想到退休后就可以天天跟老公一起玩游戏就好兴奋好想快点老去……）中年危机其实就是一种中期低潮期。
但所谓的中年危机主要是出在了我们看待生活的态度上，主要看你以哪个角度和心态去看它，我们现在一般将35岁以后定为中年，这时候我们大多数人一般都处于一个有家庭、有孩子、有房贷、努力工作、经济压力很大的生活环境中。
可如果我们从一个乐观的角度去看中年，其实它是一个最好的时期：身体状况很健康，外貌依旧年轻，事业小成，家庭，孩子，房子，车子都有了，父母双全。
可是无论哪一种心态，中年危机终究是让很多人产生了巨大的压力和困扰，
有什么办法来克服这种中期低潮吗？
丹尼尔·平克在书里尝试着给出了五个方法。
第一个方法：他称之为巴菲特法。
也就是优先处理最高目标，据说，有一次巴菲特跟他的私人飞行员聊天，飞行员显然就处在一种低潮期，他感到很沮丧，觉得自己没能做到自己想做的所有事，巴菲特给他开了一个药方，包括三个步骤。
首先：写下来你未来生活中最重要的25个目标。
其次：从这个清单里，再圈出来最重要的5个，这5个就是你的最优先级事项。于是，这个清单相当于变成了两个清单。
一个是你的5个最高目标，另一个是其余的20个目标。
最后：立即着手计划如何实现这5个最高目标。
至于其他的20个目标，在你实现5个最高目标之前，看都不要看它们。
仅仅实现5个目标，就会用去你很多时间。
第二个方法：寻求职业生涯中期指导。
大多数人都认为，在刚开始进入职场时，需要去寻求建议，并且接受指导。
但是，当他们认为自己已经成功开始职业生涯之后，就会忽略这一点。
事实上，如果想要更好地应对职业生涯中期的低潮，那就要在整个职业生涯中，都主动寻求指导。
那些更有经验的人，可以帮助你更好应对中年低潮期。
不仅仅是在开始时我们需要别人的指导，其实整个阶段都需要。
第三个方法：做一个思想实验。
假想自己生活中的一些美好的事情从来没发生过。
每个人生活中都有很多美好的事，比如结婚、生孩子、升职、结识了一位很好的朋友等。
把这些事情写下来，然后，提醒自己，尽管它们可能都很偶然，原本都可能不会发生，但是它们都真的发生了。
这个思想实验可以让你意识到，自己的生活比你所想的要精彩很多。
第四个方法：给自己写一封自我同情的信。
找出让自己感到遗憾或者失望的事情。
然后，给自己写一封邮件，写下自己的感受。
而且，要从一个无条件爱你的朋友的角度写这封信。
此外，除了理解和同情之外，要再附上一段行动建议，也就是说，你可以对生活做出哪些改变，以及将来如何改进。
第五个方法：等待。
有时候最好的行动是什么也不做。因为有时候你的低潮期就像一场感冒一样，虽然很难受，但是它终究会过去。而且，就像感冒痊愈的人一点都记不得感冒期间自己多么难受一样，你也会完全忘记低潮期的痛苦。
以上就是作家丹尼尔·平克给出的5个可以战胜中期低潮的方法，希望对你有帮助。