如何练习谈笑风生?

谈笑风生

昨天我跟大家叨叨了,渴望与人交谈却开不了口是什么心理,今天继续给大家叨叨,如何纠正、克服开不了口的心理认知误区,一般分三点。

第一点:改变心理误区。

你要时刻告诉自己,跟别人打交道不是能力考验,而是真实的人际互动,我们语言交流时,并不等于就是处于被评判。

做不好也不意味着就是会被人讨厌,实际上人与人互动,交流就是一种很自然的人与人之间的本能需要。
这就像吃饭睡觉一样,每个人都需要,所以并没有人多少人会时时去评判你。

何况我们都是成年人了,所以最终的评判都是掌握在我们自己手上的。
而且我们还要改变那种喜欢在社交中评判别人的这种习惯,养成把更多的精力放在别人叙述的内容和感受上面,不要等着用批判或挑剔的心态去面对别人,
而是以接纳的态度去与人交流,当我们表现出对别人更多的接纳和包容,
不再对别人品头论足时,无形中,我们其实也就是对自己接纳了。
对于别人是怎么评价我们的这一观点也就会自然慢慢的减少很多。

荷花

第二点:直面我们的恐惧和焦虑。

早年表达被拒绝的经历,这种心理创伤在长大以后再次面临交流时会产生恐惧和焦虑,当我们面临这种恐惧和焦虑时,我们试着正面的去接纳它,
而不是和它正面对抗。

由于早年的人生经历,恐惧,紧张已经形成了,接纳是目前唯一能达到的最好的状态,那就没必要以太高的标准要求自己。
又或者跟别人比较,接受自己的敏感和紧张,允许自己在这方面恐惧,接纳自己在这方面的不足,当你这样做时你的紧张和敏感就在不知不觉中化解了,这时候表达反而变得容易而自然。

第三点:那些对我们的行为有帮助的训练。

月季
社交能力跟我们是外向还是内向没有什么必然的联系。
大部分问题都可以通过我们刻意的行为练习来解决的。

下面跟大家分享一张训练的清单,从容易到复杂,会对我们的训练有非常大的帮助哦。

a:打电话给我们的运营商问价格,又或者是自己打电话去一个餐厅订座。

b:打电话去电台表达你对某个主持人的喜欢和支持,这属于半匿名状态。

c:主动跟一个熟人问好并想办法搭讪几句。

d:在便利店与店员说话。

e:赞美别人的发型和衣着。

f:搭讪陌生人和陌生人说话。

g:跟熟人介绍的朋友聊天,一起吃个饭,一起玩游戏。

当然,上面给的是一个模拟式的基本清单,当然具体情况还是要根据个人情况而定。

当你和一个人搭讪聊天的技能慢慢成为一种习惯,内化成就像吃饭穿衣一样自然,你的社交技能自然也就谈笑风生……全凭心情啦。