在生活中，我们常常会遇到这样的情况，当你来到一个陌生的环境，或者在一些社交场合当中，你会不由自主的感到紧张，不自在，避免与他人接触，当别人讲话时，你总是在退缩，不敢发言或者讲话声音很小，也不敢与别人对视，这就是我们常说的：害羞心理。
那有什么办法帮助我们改变这样的心理呢？
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首先你要做的就是改变错误的想法，害羞的人往往都有一些不现实的观念，比如会想只要我乖乖坐在这里等一会儿，应该就会有人主动来和我说话，我们来仔细揣摩一下这种想法，这其实就是自己不敢主动与人交往找的借口。
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两个人想要开始交谈，那么总有一个人表现的主动一点，而你为什么就不能做这个主动的人呢？如果你一直都不主动，那么也不要奢望别人来主动与你交谈，除了前面这些之外，害羞的人还会有这样的想法，一些人一眼看上去就对我没什么好感！即使我努力去接触他们，他们也还是不会喜欢我，那么我还不如不去接触，这也是典型的错误观念，很没有道理的。
如果一个人没主动表现出对你的好感，并不代表一定不喜欢你，人是很复杂的动物，对一个人产生好感有时也需要一定的时间和恰当的机会，所以不要在一开始就否定自己，试着去说一句：你好！或许你就可以开始一段美好的交谈，你可以经常想着我可以，我应该主动一点来代替那些不切实际的想法。
其次去克服害羞，学习社交技能，需要不断的去练习，没有人天生就知道如何与人打交道或者与人谈话，我们都是通过反复不断的练习，在社交场合打磨，才会逐渐成为社交达人，所以在日常生活中，你可以试着在镜子面前跟自己进行交谈，你总不会面对自己还会害羞吧？注意观察自己的表情、举止等是否得体，找到自己认为最舒服好看的姿势和表情，当下次与人交谈时，试着做些改变。
等你有了勇气去与别人交谈的时候，你可以随身准备一支录音笔或者打开手机的录音键，录下你和别人的谈话，事后反复聆听，了解自己说话时的节奏、停顿、话题的提出和转换是否合适，对方的一些反应等等，便于今后的改进，当你对自己与别人都有了足够的了解，你也就不会感到害羞了。
想要克服害羞，也不是一朝一夕的事情，你不但要在实践中获得技巧，还要不断的检查自己的信念是否正确，先试着从了解自己开始，改变自己错误的想法，再不断的练习，未来的你也可以成为社交大人滴。