对多数人而言，自慰是性生活的正常组成部分。人们会有些担心自慰可能会对身体健康带来风险——如果自慰时强度过大，动作过猛，确实会造成瘀伤和肿胀。而在关系中，如果伴侣一方为自己的自慰行为设防御边界或沉溺自慰成瘾，就可能会破坏关系，对他自己或其他人的情绪有影响。
自慰这项取悦自我的艺术，在多数较前卫的圈子里，已经不再像从前那样禁忌。
但在某些文化背景里，自慰也还是会有污名。人们也有担心，自慰是不是对身体健康有负面影响?
研究已经证实，自慰并没有极端后果，那么关于自慰，有没有需要我们了解的副作用？
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人们为何要自慰？
研究发现，男性把自慰当做性成长的正常组成环节。虽然女性对于自慰到底是“对”还是“错”仍有纠结，但很多女性也已把自慰认可为性生活的一部分。
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自慰，有哪些可能的原因？
其实自慰主要是一种释放性的好方式。
对于那些没有性伴侣关系，或者不想进入关系的人来说，自慰很便捷。
对一些人而言，自慰是一种“安全的性”，无需防护，感染上性传染疾病（STIs）的几率很低，甚或没有。
对于荷尔蒙爆棚的青少年而言，自慰能使他们释放无穷性能量，而且无需冒意外怀孕风险。
即使对于那些拥有健康关系和性伴侣的人们，自慰可以允许一些“与自己相处的时间”，而且，对于你自身的性需求，还有谁会比你自己更清楚呢？
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自慰，为何是双刃剑
一方面，专家们常常会向伴侣们推荐自慰作为一种性疗法，帮助伴侣们更亲密，改善性生活质量。伴侣间共同自慰也可以增加彼此的联接，帮助伴侣更了解彼此。自慰除了可以帮助提升对自己的了解，还可以让你习得一些技巧，可以把这些技巧传授给你的伴侣，使得伴侣更好地取悦你——进而可能收获更多高潮。
但另一方面，如果在伴侣关系中，伴侣一方对自慰上瘾，从而忽略关系和关系里的另一方，那自慰就会在关系里造成裂痕。
经调查拥有性伴侣关系的年轻成人，如果伴侣一方自慰时使用色情媒体，关系中女性的自尊心会受伤，她们对关系质量和对性生活的满意度也会降低。
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自慰的心理影响
自慰本身不会导致心理问题，但对待自慰的态度不同，带来的影响也不同。
有些社会或家庭相对保守，认为自慰是“有罪的”。对于这种背景的人而言，自慰的后果就不一样。自慰这一举动本身会带来愉悦，但完事之后可能会引起罪倃感或负面情绪。
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性工具滥用
在自慰时使用性工具，有潜在的风险是会发展成上瘾。尽管大多数人们能够将色情内容作为健康性生活的组成部分，但有些人会发展成上瘾。
而色情媒体上瘾则会有更糟糕的负面效应。当男性使用色情媒体自慰时，他们一般都会独自做，不跟伴侣一起。研究发现这一举动其实会使男性对关系的满意度降低。那么导致关系中情感疏离的原因又是什么呢？
原因可能包括观看色情影像带来的过于理想化、不切实际的期望，或者在性体验中将伴侣排除在外。
男性很可能会在情感上抽离或开始将自己与性伴侣（或关系中的其他人）疏离开来。
使用色情媒体和自慰带来的遮掩则可能会影响男性与伴侣间的亲密度。
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自慰对日常生活的影响
如果发觉你的“自爱”举动已经开始影响日常生活的话，那就说明有些过了。
跟色情媒体上瘾一样，你会发觉自己开始推掉约见，取消日程安排，好留出时间来自慰。如果以自慰作为生活规划的核心，导致工作、社交、私人生活都开始受影响，那就说明有问题了，需要寻求专业人士协助治疗这种上瘾。
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自慰会造成生理上的负面影响吗？
自慰本身是愉悦的，一般不会对身体造成任何生理伤害。但也有需要注意的地方。短时间内的高频自慰可能会使SZ器疼痛。
如果沉浸于动作粗重的自慰，可能会给身体留下瘀伤或伤口。如果在一段时间的自慰之后身体感到疼痛，就需要稍微缓缓。
阴茎的肿胀会降低自慰的愉悦度。这种肿胀叫“浮肿”，当液体在阴茎的软组织内集聚时就会发生。过几天才会消肿。
总是忍不住、自发自慰的人们可能会有阴茎淋巴水肿的问题。这是创口和淋巴组织持续发炎造成的。
如果沉溺于与伴侣一同自慰，并在自慰时相互帮忙，可能会冒感染STIs的风险。虽然几率低，但需要注意不要在手指或其他与伴侣有接触的身体部位沾上生殖器粘液。
有种说法是自慰可能与前列腺癌有关联，但这种说法并没有足够、可以定论的科学研究支撑。据国家健康机构（NHS）在其提出这一可能性的一项研究中宣称，前列腺癌的成因尚未被完全理解，因此至少目前，自慰及正常的性功能暂且不必受这类研究影响。